هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟
7/12/2015 8:12:48 AM
متن از : بیتوته
صفحه اصلی > پیشگیری بهتر از درمان > هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟

آلودگی هوا,آلودگی هوا چیست,شاخص آلودگی هوا

هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟
در سال‌های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر شدید می‌شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می‌گویند و مسئولان مثل همیشه به‌دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند.
 آلاینده‌های موجود در هوا، مثل اکسیدهای ازت، دی اکسید کربن، منواکسیدکربن و به‌طور کلی گازهای مخرب، هر کدام به‌گونه‌ای بر هریک از اعضای بدن تأثیر می‌گذارند و باعث اختلال در عملکرد مطلوب دستگاه‌های مختلف در بدن می‌شوند. در چنین شرایطی، باید قدرت دفاعی بدن در مقابل بیماری‌ها را افزایش داد. نوع تغذیه و اینکه از چه غذاهایی بیشتر استفاده کنیم، می‌تواند تا حدی از عوارض خطرناک آلاینده‌های موجود در هوا بر بدن بکاهد.
 دکترمنصور رضایی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، در این باره پاسخ می دهد:
 آلودگی هوا، چگونه بر بافت‌ها و سیستم‌های مختلف بدن تأثیر می‌گذارد؟
موادی که از طریق هوای آلوده وارد محیط می‌شوند و برای سلامت بدن به‌شدت مضر و زیان‌آورند دارای ترکیباتی هستند که باعث نابودی بافت‌های مختلف‌بدن می‌شوند. این رادیکال‌های‌آزاد، از طریق ریه، پوست، مخاط بدن، مثل مخاط چشم، گوش، بینی و دستگاه گوارش، وارد بدن می‌شوند و باعث تخریب تک‌تک سلول‌ها می‌شوند.
رادیکال‌های آزاد که در هوای آلوده وجود دارند، چگونه باعث نابودی بافت‌ها و سلول‌های بدن می‌شوند؟
هنگام آلوده بودن هوایی که انسان استنشاق می‌کند، روزانه مقادیر زیادی رادیکال آزاد، وارد بدن می‌شود، به عبارت دیگر، تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن در هنگام آلوده بودن هوا، افزایش می‌یابد؛ چرا که رادیکال‌های آزاد، به‌دلیل آنکه اکسیژن‌های ناپایداری هستند، دنبال جا و مکانی می‌گردند که با یک سلول واکنش نشان دهند و آن را اکسید کنند، به تعبیر دیگر، رادیکال‌های آزاد، اکسیژن‌های آزادی هستند که به بافت‌ها و سلول‌های بدن می‌چسبند و باعث نابودی و تخریب آنها یا تغییر ماهیتشان می‌شوند؛

بنابراین، با تجمع رادیکال‌های آزاد دربدن به‌دلیل آلودگی هوا، یک پروسه تخریبی و التهابی اتفاق می‌افتد و به‌دنبال آن، انواع بیماری‌های مزمن از قبیل برونشیت، سرطان‌های خون و برخی دیگر از بیماری‌ها افزایش می‌یابد، بنابراین ذرات آلوده در هوا، از راه‌های مختلف وارد بدن می‌شود و پس از آن وارد سیستم گردش خون می‌شود و از آنجایی که خون همه بدن را سیراب می‌کند، این خون آلوده به سلول‌های بدن آسیب می‌رساند و باعث افزایش بیماری‌های مزمن می‌شود.
خون آلوده، باعث بروز چه بیماری‌هایی می‌شود؟
خون آلوده وقتی وارد سیستم مغز می‌شود باعث بروز سردرد، وقتی وارد سیستم اعصاب و روان می‌شود، باعث کاهش آستانه تحمل افراد و پرخاشگری می‌شود و علاوه براین، تیرگی، چروک پوست، ریزش مو، دل‌درد، نفخ و سایر بیماری‌های مزمن از دیگر علائم ناشی از آلودگی هواست.
 آیا در مواقعی که آلودگی هوا تشدید می‌شود، منابع غذایی و نوع تغذیه افراد، می‌تواند از اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن تا حدی جلوگیری کند؟
 برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر به بدن، هر یک از اندام‌های بدن مکانیسم خاص خود را دارد. به عبارت دیگر، برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر راه‌های دفعی وجود دارد، به‌عنوان نمونه، تعریق از راه پوست، سرفه از راه ریه، ادرار از راه کلیه و مدفوع از طریق روده‌ها، بنابراین در مورد نوع غذا در هنگام آلودگی هوا، بهترین توصیه افزایش مصرف مایعات مختلف در طول روز است.

این مایعات می‌تواند، آب، انواع نوشیدنی‌ها، میوه، انواع سبزی، سوپ و آش باشد. در هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر بیش از همیشه، توصیه می‌شود. همچنین برای از بین بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت را افزایش داد.
منبع : pezeshki.net

 



بیشتر بخوانید تا سالم بمانید

انتشار دهنده :

بیتوته

پورتال بیتوته با داشتن بیش از 150 عنوان مجموعه متنوع در زمینه های مختلف از جمله خبری، اجتماعی، اقتصادی، تاریخی، سرگرمی، سبک زندگی، خانواده، بهداشت و سلامت، فرهنگ و هنر پورتالی پر مخاطب و محبوب برای کاربران فارسی زبان می باشد. بیتوته با بیش از 7 میلیون بازدید کننده و در حدود 23 میلیون بازدید در ماه طیف وسیعی از کاربران اینترنت را به خود اختصاص داده و بنا به آمار سایت Alexa در بین 30 سایت پربازدید قرار دارد.

treatment for diabetes site cialis dosage information
to buy viagra online http://viagraforsaleuk1.com effects of taking viagra
to buy viagra online http://viagraforsaleuk1.com effects of taking viagra
lilly cialis coupon click prescription discount coupons
cialis free sample coupons codesamples.in free prescription cards
cialis prescription coupon codesamples.in cialis manufacturer coupon 2016
cialis discounts coupons drug discount coupons prescription coupon
discount coupons for prescriptions prostudiousa.com free prescription drug cards
drug discount coupons is-aber.net cialis.com coupon
drug discount coupons cialis.com coupons cialis.com coupon
naproxen click naproxen migraine
cialis hrvatska blog.devparam.com cialis sarajevo
cialis gel read cialis forum hr
jasminelle warpedfish.co.uk jasmine villegas
imodium a alkohol blog.ruleof3.ae imodium kapela
cipralex dosierung click cipralex dosierung
cipralex dosierung cipralex 5mg cipralex dosierung
flagyl kuuri flagyl antibiootti flagyl hinta
flagyl kuuri read flagyl hinta
amoxilan site amoxil 500 mg
nolvadex prix maroc harshpande.net nolvadex homme
nolvadex prix maroc nolvadex gynecomastie nolvadex homme
viagra wiki shellware.com viagra til kvinder
singulair patient information darkwoodsdojo.com singulair astma
singulair patient information singular medicin singulair astma
atenolol click atenolol half life
cialis discount coupon discount coupons for prescriptions coupons prescriptions
coupon prescription acantheschool.com cialis coupons printable

لطفا به این متن امتیاز دهید

سخنی از بزرگان جهان

  • انسان در هر سني كه از كار بازماند بهتر است كه بعد بي درنگ بميرد . اديسون
    cialis dosing cialis dosage compared to viagra
    to buy viagra online viagra for sale uk effects of taking viagra
    buy viagra side effects viagra viagra effects
    prescription savings cards cialis coupon free discount prescription coupons
    prescription savings cards cialis coupon free discount prescription coupons
    discount coupon for cialis cialis coupon lilly cialis coupon lilly
    cialis discounts coupons drug discount coupons prescription coupon
    discount prescription coupons link cialis savings and coupons
    kamagra gél click kamagra vélemények
    cialis hrvatska blog.devparam.com cialis sarajevo
    buscopan preis read buscopan plus preis
    flagyl kuuri read flagyl hinta
    euthyrox 75 link euthyrox 25
    amoxilan site amoxil 500 mg
    amoxilan site amoxil 500 mg
    nolvadex prix maroc nolvadex gynecomastie nolvadex homme
    viagra wiki shellware.com viagra til kvinder
    quetiapine dosage uk asser.nl quetiapine overdose litfl
    motilium plm motilium plm motilium precio
  • اگر واقعيات با نظريات هماهنگي ندارند، واقعيت‌ها را تغيير بده.
    cialis dosing cialis dosage compared to viagra
    cialis vs cialis vs cialis vs
    lilly cialis coupon crmsociety.com prescription discount coupons
    lilly cialis coupon free cialis samples coupon prescription discount coupons
    lilly cialis coupon click prescription discount coupons
    prescription transfer coupon sporturfintl.com canada drug pharmacy coupon
    prescription transfer coupon sporturfintl.com canada drug pharmacy coupon
    cialis free sample coupons link free prescription cards
    cialis prescription coupon codesamples.in cialis manufacturer coupon 2016
    cialis prescription coupon codesamples.in cialis manufacturer coupon 2016
    cialis discounts coupons drug discount coupons prescription coupon
    discount coupons for prescriptions click free prescription drug cards
    discount prescription coupons link cialis savings and coupons
    discount prescription coupons link cialis savings and coupons
    naproxen naproxen naproxen migraine
    naproxen zygonie.com naproxen migraine
    cialis hrvatska blog.devparam.com cialis sarajevo
    cialis gel read cialis forum hr
    jasminelle jasmine thompson jasmine villegas
    jasminelle jasmine thompson jasmine villegas
    buscopan preis developerstalk.com buscopan plus preis
    reglan cijena reglan halmed reglan halmed
    nolvadex prix maroc open nolvadex homme
    ciprofloxacin alkohol crownlimos.ca ciprobay 500 mg
    cialis click cialis walgreen coupon
    quetiapine dosage uk open quetiapine overdose litfl
    propranolol hemangiom charamin.com propranolol je
  • با ديگران آنگونه رفتار کن که ميخواهي با تو رفتار شود . براون
    cialis vs cialis vs cialis vs
    buy viagra side effects viagra viagra effects
    lilly cialis coupon click prescription discount coupons
    lilly cialis coupon crmsociety.com prescription discount coupons
    prescription savings cards cialis coupon free discount prescription coupons
    prescription savings cards cialis coupon free discount prescription coupons
    coupon for free cialis cialis discounts coupons prescription coupon card
    cialis free sample coupons link free prescription cards
    cialis prescription coupon cialis sample coupon cialis manufacturer coupon 2016
    prescription coupon card link cialis coupon lilly
    discount prescription coupons link cialis savings and coupons
    drug discount coupons open cialis.com coupon
    naproxen nsaid zygonie.com naproxen en ibuprofen
    naproxen naproxen naproxen migraine
    cialis gel read cialis forum hr
    imodium a alkohol blog.ruleof3.ae imodium kapela
    imodium a alkohol click imodium kapela
    aravaca village click aravaca cf
    flagyl kuuri click flagyl hinta
    flagyl kuuri click flagyl hinta
    supra x 125 blog.bjorback.com suprax dt
    supra x 125 blog.bjorback.com suprax dt
    paroxetine 30 mg partickcurlingclub.co.uk paroxetine stoppen
    internet drug coupons racindirt.com free prescription drug cards
    motilium plm click motilium precio
  • خردمندان همچون عقاب ها ديدي گسترده دارند و بردبارند . ارد بزرگ
    cialis dosing cialis dosage for men cialis dosage compared to viagra
    cialis dosing go cialis dosage compared to viagra
    cialis dosing cialis dosage for men cialis dosage compared to viagra
    treatment for diabetes diabetes sex problems cialis dosage information
    treatment for diabetes cialis 5mg dosage cialis dosage information
    cialis vs cialis vs cialis vs
    buy viagra viagra for sale uk viagra effects
    buy viagra viagra for sale uk viagra effects
    prescription transfer coupon sporturfintl.com canada drug pharmacy coupon
    prescription transfer coupon sporturfintl.com canada drug pharmacy coupon
    prescription savings cards sporturfintl.com discount prescription coupons
    coupon for free cialis blog.nvcoin.com prescription coupon card
    cialis prescription coupon codesamples.in cialis manufacturer coupon 2016
    prescription coupon card link cialis coupon lilly
    discount coupons for prescriptions read free prescription drug cards
    drug discount coupons open cialis.com coupon
    naproxen naproxen naproxen migraine
    cialis hrvatska cialis gel cialis sarajevo
    cialis gel read cialis forum hr
    buscopan preis developerstalk.com buscopan plus preis
    buscopan preis read buscopan plus preis
    cipralex dosierung go cipralex dosierung
    cipralex dosierung cipralex 5mg cipralex dosierung
    plavix notice link plavix indication
    flagyl kuuri click flagyl hinta
    euthyrox 75 site euthyrox 25
    euthyrox 75 euthyrox 112 euthyrox 25
    amoxilan site amoxil 500 mg
    euthyrox 88 cartoninjas.net euthyrox 100
    ciprofloxacin alkohol crownlimos.ca ciprobay 500 mg
    cialis cialis discount cialis walgreen coupon
    propranolol hemangiom go propranolol je
  • آخر به چه گويم هست از خود خبرم چون نيست واز بهر چه گويم نيست با وي نظرم چون هست
    cialis dosing cialis dosage compared to viagra
    cialis dosing cialis dosage for men cialis dosage compared to viagra
    treatment for diabetes site cialis dosage information
    treatment for diabetes site cialis dosage information
    lilly cialis coupon crmsociety.com prescription discount coupons
    prescription transfer coupon sporturfintl.com canada drug pharmacy coupon
    coupon for free cialis cialis discounts coupons prescription coupon card
    cialis prescription coupon codesamples.in cialis manufacturer coupon 2016
    discount coupon for cialis cialis coupon lilly cialis coupon lilly
    cialis discounts coupons drug discount coupons prescription coupon
    prescription coupon card link cialis coupon lilly
    prescription coupon card link cialis coupon lilly
    discount prescription coupons link cialis savings and coupons
    naproxen naproxen naproxen migraine
    naproxen naproxen naproxen migraine
    cialis gel blog.devparam.com cialis forum hr
    jasminelle warpedfish.co.uk jasmine villegas
    cipralex dosierung click cipralex dosierung
    cipralex dosierung click cipralex dosierung
    euthyrox 75 link euthyrox 25
    amoxilan site amoxil 500 mg
    amoxilan read amoxil 500 mg
    supra x 125 blog.bjorback.com suprax dt
    paroxetine 30 mg go paroxetine stoppen
  • زلف مشكين تو در گلشن فردوس عذار چيست طاووس كه در باغ نعيم تواضع افتاده است
    treatment for diabetes cialis 5mg dosage cialis dosage information
    buy viagra side effects viagra viagra effects
    discount cialis daily link cialis coupon
    prescription savings cards sporturfintl.com discount prescription coupons
    coupon for free cialis link prescription coupon card
    discount coupons for prescriptions prostudiousa.com free prescription drug cards
    discount coupons for prescriptions click free prescription drug cards
    drug discount coupons open cialis.com coupon
    drug discount coupons is-aber.net cialis.com coupon
    naproxen click naproxen migraine
    cialis hrvatska blog.devparam.com cialis sarajevo
    cialis gel read cialis forum hr
    cialis gel read cialis forum hr
    cialis gel blog.devparam.com cialis forum hr
    imodium a alkohol click imodium kapela
    plavix notice plavix et inconvenients plavix indication
    euthyrox 75 link euthyrox 25
    motilium chien dirksaris.nl motilium 1mg/ml
    nolvadex prix maroc nolvadex gynecomastie nolvadex homme
    viagra wiki viagra wiki viagra til kvinder
  • آنگاه که همه نيک سخن مي گويند، پليد انديشي عين خرد است . آلفرد مارشال
    cialis dosing cialis dosage compared to viagra
    cialis dosing go cialis dosage compared to viagra
    cialis vs cialis vs cialis vs
    to buy viagra online viagra for sale uk effects of taking viagra
    discount cialis daily click cialis coupon
    lilly cialis coupon click prescription discount coupons
    coupon for free cialis blog.nvcoin.com prescription coupon card
    cialis free sample coupons codesamples.in free prescription cards
    cialis prescription coupon codesamples.in cialis manufacturer coupon 2016
    discount coupon for cialis eblogin.com cialis coupon lilly
    kamagra gél kamagra kamagra vélemények
    naproxen nsaid link naproxen en ibuprofen
    cialis hrvatska blog.devparam.com cialis sarajevo
    cialis hrvatska cialis gel cialis sarajevo
    cialis gel read cialis forum hr
    imodium a alkohol click imodium kapela
    plavix notice plavix et inconvenients plavix indication
    plavix notice link plavix indication
    reglan cijena reglan halmed reglan halmed
    flagyl kuuri click flagyl hinta
    flagyl kuuri flagyl antibiootti flagyl hinta
    motilium chien dirksaris.nl motilium 1mg/ml
    motilium chien dirksaris.nl motilium 1mg/ml
    viagra wiki viagra viagra til kvinder
    quetiapine dosage uk open quetiapine overdose litfl
  • بزرگداشت توان نيروهاي جوان را نيز دو چندان مي کند . ارد بزرگ
    cialis dosing go cialis dosage compared to viagra
    treatment for diabetes site cialis dosage information
    to buy viagra online viagra for sale uk effects of taking viagra
    buy viagra viagra for sale uk viagra effects
    coupon for free cialis cialis discounts coupons prescription coupon card
    coupon for free cialis cialis discounts coupons prescription coupon card
    cialis prescription coupon cialis sample coupon cialis manufacturer coupon 2016
    discount coupon for cialis cialis coupon lilly cialis coupon lilly
    prescription coupon card link cialis coupon lilly
    discount prescription coupons prescription drugs coupons cialis savings and coupons
    drug discount coupons open cialis.com coupon
    naproxen naproxen naproxen migraine
    naproxen click naproxen migraine
    cialis gel blog.devparam.com cialis forum hr
    cialis gel read cialis forum hr
    plavix notice tonydyson.co.uk plavix indication
    flagyl kuuri read flagyl hinta
    motilium chien motilium chien motilium 1mg/ml
    motilium chien dirksaris.nl motilium 1mg/ml
    amoxilan read amoxil 500 mg
    nolvadex prix maroc open nolvadex homme
    cialis click cialis walgreen coupon
    supra x 125 open suprax dt
    paroxetine 30 mg partickcurlingclub.co.uk paroxetine stoppen
  • روي خوب است و كمال هنر و دامن پاك لاجرم همت پاكان دو عالم با اوست
    treatment for diabetes diabetes sex problems cialis dosage information
    treatment for diabetes cialis 5mg dosage cialis dosage information
    prescription savings cards site discount prescription coupons
    cialis prescription coupon codesamples.in cialis manufacturer coupon 2016
    cialis discounts coupons drug discount coupons prescription coupon
    discount prescription coupons link cialis savings and coupons
    cialis gel read cialis forum hr
    cialis gel blog.devparam.com cialis forum hr
    jasminelle warpedfish.co.uk jasmine villegas
    buscopan preis click buscopan plus preis
    buscopan preis click buscopan plus preis
    reglan cijena site reglan halmed
    viagra wiki viagra viagra til kvinder
    paroxetine 30 mg partickcurlingclub.co.uk paroxetine stoppen
    quetiapine dosage uk open quetiapine overdose litfl
    atenolol atenolol overdose atenolol half life
  • ارد بزرگ : بازده روزهاي سخت ، بسيار بيشتر از دوران سرخوشي ست .
    cialis dosing go cialis dosage compared to viagra
    cialis dosing go cialis dosage compared to viagra
    treatment for diabetes cialis 5mg dosage cialis dosage information
    discount cialis daily click cialis coupon
    lilly cialis coupon crmsociety.com prescription discount coupons
    lilly cialis coupon click prescription discount coupons
    lilly cialis coupon click prescription discount coupons
    prescription transfer coupon sporturfintl.com canada drug pharmacy coupon
    prescription transfer coupon sporturfintl.com canada drug pharmacy coupon
    coupon for free cialis link prescription coupon card
    cialis discounts coupons drug discount coupons prescription coupon
    prescription coupon card link cialis coupon lilly
    discount coupons for prescriptions click free prescription drug cards
    drug discount coupons cialis.com coupons cialis.com coupon
    kamagra gél click kamagra vélemények
    cialis gel read cialis forum hr
    jasminelle jasmine thompson jasmine villegas
    imodium a alkohol click imodium kapela
    plavix notice plavix et inconvenients plavix indication
    euthyrox 75 site euthyrox 25
    motilium chien dirksaris.nl motilium 1mg/ml
    amoxilan read amoxil 500 mg
    viagra wiki shellware.com viagra til kvinder
    viagra wiki viagra wiki viagra til kvinder

تگ های متن

Share this

  • سکه بهار آزادی ريال44,590,000
  • نیم سکه ريال24,250,000
  • ربع سکه ريال16,270,000
  • سکه امامی ريال47,030,000
  • سکه گرمی ريال10,080,000
  • انس طلا
  • مثقال طلا ريال18,890,000
  • گرم طلای ۱۸ ريال4,361,000
  • گرم طلای ۲۴ ريال5,815,000
  • انس نقره $153.60

جدید ترین متن

کاهش مشکلات یائسگی با درمان کننده های طبیعی!
--
ادامه مطلب ...
1 hour ago

آخرین نظر کاربر

به زودی این بخش راه اندازی می گردد
به زودی این بخش راه اندازی می گردد
ادامه مطلب ...
0 hour ago

مجوز های سایت

logo-samandehi

Social Networks