این 14 کار را قبل از بارداری انجام دهید
7/13/2015 11:19:49 PM
متن از : بیتوته
صفحه اصلی > بارداری و زایمان > این 14 کار را قبل از بارداری انجام دهید

قبل از بارداری,بارداری,دوران بارداری

 بشر از روزهاي نخستين ميدانسته تغذيه و رفتارهاي دوران بارداري بايد متفاوت باشد كه اين دوران تكرارشدني نيست و تصميمات ما، تأثيرات مثبت يا منفي جدي در آينده دارد و امروز اين دانش در گسترده ترين حد قابل تصور، سعي در ارتقاء سطح سلامت بارداري و پس از آن دارد، حتي سلامت بارداري را مي توان از ماه ها قبل در نظر گرفت:

این کارها را قبل از بارداری انجام دهید
1. قبل از تصميم به بارداري حتما با پزشك مشورت كنيد. اين امر احتمال هرگونه مشكلي در طول اين دوران را به حداقل مي رساند. پزشك تاريخچه مصرف داروها، بيماري هاي شما، سابقه فاميلي و مسائل مختلف را در نظر مي گيرد كه مجموعه اين عوامل، باعث يك بارداري مطمئن خواهد بود.

2. حفظ تناسب اندام، علاوه بر آرامش و رضايت رواني، كمك مناسبي به فرايند زايمان است. پياده روي سريع و مرتب، شنا و فعاليت هاي شبيه آن، باعث افزايش قدرت قلب، ريه ها و قوام عضلات بدن مي شوند.

3. تغذيه مناسب قبل از بارداري به بدن كمك ميكند تا تمام نيازهاي غذايي كودك براي رشد و تكامل تأمين شود. براي اين منظور ميتوان از بسته هاي تغذيه اي مكمل استاندارد مثل «ليدي ميل » بهره برد كه امروزه به طور جدي مورد توجه محافل علمي مربو ط به مراقبتهاي بارداري قرار دارند.

4. در مورد اشتغال، نفس عمل مشكلي پيش نخواهد آورد اما از تماس با مواد شيميايي، دود، اشعه و امثال آن بايد حذر كنيد و به خاطر داشته باشيد كار سنگين يا طولاني مدت ميتواند باعث زايمان زودرس يا كم وزني نوزاد متولد شده شود.

5. مواردي مانند رژيم هاي طولاني مدت كاهش وزن و در مقابل آن وزنهاي خيلي بالا، ميتوانند تهديدكننده بارداري يا حتي باروري باشند، در اينگونه شرايط حتما با پزشك خود مشورت كنيد.

6. تغذيه حين بارداري هم اهميت جدي دارد. متأسفانه به دليل مشكلات تنظيم دقيق كالري و ساير مواد مغذي، معمولا اين امر به كمبودهاي غذايي يا به طور معكوس، افزايش وزن منجر ميشود كه براي حل اين مسئله، توصيه علمي استفاده از مكمل هاي آماده است. حتما دقت كنيد اين مكملها، واجد استانداردهاي علمي لازم باشند، ضمنا توجه كنيد كه به صرف وجود آهن يا اسيد فوليك در يك بسته غذايي، از يك مكمل ايده آل استفاده نکرده اید. در اين دوران، نياز به يك بسته كامل غذايي با تأمین تمام مواد مغذی ضروری مورد نياز داريد.

7. ويزيت اول عموما از زمان اطلاع از بارداري در ماه اول تا سوم است كه بعد از آن بهتر است با فواصل 6 هفته حفظ شود و در ماه آخر به ويزيتهاي هفتگي ارتقا يابد. 

قبل از بارداری,بارداری,دوران بارداری

 8. كلاسهاي بارداري، فضاهاي بسيار مناسبي براي كسب مهارتهاي لازم اين دوران است و اگر در نزديكي محل زندگي شما چنين امكاني فراهم نيست، ميتوانيد با كمك متخصصان، مقدمات آن را به سادگي فراهم كنيد.

9. گاهي نوزاد يا كودك دچار برگشت شير مادر يا حتي شيرخشك است. در اين موارد با دوري از هر گونه استرس، ميتوانيد از پزشك خود براي استفاده از شيرهاي مخصوصي كه در اين زمينه موجود است، مشورت بگيريد و بدين وسيله كودك را از هرگونه سوء تغذيه يا اختلال رشدي دور نگه داريد، حتما دقت كنيد در تركيب شير خشك از مواد حساسيت زا مانند صمغ گياهي استفاده نشده باشد.

10. در مورد روش زايمان حتما منطقي باشيد و اگر پزشك معالج شما، جراحي را ضروري نميداند، در حيطه عوارض ناخواسته آن وارد نشويد. امروزه روشهاي متنوع زايمانهاي كم درد يا بدون درد در مراكز درماني معرفي شده اند كه با مشورت پزش كتان، ميتوانيد يكي از آنها را انتخاب كنيد.

11. كودك را به پشت بخوابانيد. استعمال سيگار را در اطرافش ممنوع كنيد، از پوشاندن لباس زياد يا انداختن پوششهايي مثل پتوي سنگين،لحاف يا قنداق خودداري كنيد. رعايت اين موارد، احتمال سندرم مرگ ناگهاني نوزاد را بسيار كم خواهد كرد.

12. هيچ جايگزين كاملي براي شير مادر وجود ندارد و با هيچ توجيهي، كودك دلبند خود را از شير مادر محروم نكنيد. به خاطر داشته باشيد مواردي مانند حفظ تناسب اندام، جلوگيري از كمبودهاي تغذيه اي، ايجاد هماهنگي كامل با محيط محل كار، كمبود ميزان شير، احتمال برگشت شير مادر توسط كودك و نظاير آن، هر كدام راه حلهاي علمی و منطقي مختص به خود را دارند، كه اكثرا شامل استفاده از شيرخشك نميشود.

13. اگر كودك شما به تشخيص پزشك، دچار حساسيت به پروتئين شير يا عدم تحمل شير است هم، باز بهتر است از شير صرفنظر نكنيد، شيرهاي با پايه پروتئيني سويا ميتوانند اين معضل را حل كنند.

14. در مورد نوزاداني كه با تاييد پزشك، بايد با شيرخشك تغذيه شوند، در انتخاب نوع آن دقت كنيد. از شيرهايي استفاده كنيد كه تازه تر و با كيفيت پروتئيني بالاتري باشند.

منبع:shahrzadpress.com



بارداری و زایمان راحت با...

انتشار دهنده :

بیتوته

پورتال بیتوته با داشتن بیش از 150 عنوان مجموعه متنوع در زمینه های مختلف از جمله خبری، اجتماعی، اقتصادی، تاریخی، سرگرمی، سبک زندگی، خانواده، بهداشت و سلامت، فرهنگ و هنر پورتالی پر مخاطب و محبوب برای کاربران فارسی زبان می باشد. بیتوته با بیش از 7 میلیون بازدید کننده و در حدود 23 میلیون بازدید در ماه طیف وسیعی از کاربران اینترنت را به خود اختصاص داده و بنا به آمار سایت Alexa در بین 30 سایت پربازدید قرار دارد.

treatment for diabetes site cialis dosage information
to buy viagra online http://viagraforsaleuk1.com effects of taking viagra
to buy viagra online http://viagraforsaleuk1.com effects of taking viagra
lilly cialis coupon click prescription discount coupons
cialis free sample coupons codesamples.in free prescription cards
cialis prescription coupon codesamples.in cialis manufacturer coupon 2016
cialis discounts coupons drug discount coupons prescription coupon
discount coupons for prescriptions prostudiousa.com free prescription drug cards
drug discount coupons is-aber.net cialis.com coupon
drug discount coupons cialis.com coupons cialis.com coupon
naproxen click naproxen migraine
cialis hrvatska blog.devparam.com cialis sarajevo
cialis gel read cialis forum hr
jasminelle warpedfish.co.uk jasmine villegas
imodium a alkohol blog.ruleof3.ae imodium kapela
cipralex dosierung click cipralex dosierung
cipralex dosierung cipralex 5mg cipralex dosierung
flagyl kuuri flagyl antibiootti flagyl hinta
flagyl kuuri read flagyl hinta
amoxilan site amoxil 500 mg
nolvadex prix maroc harshpande.net nolvadex homme
nolvadex prix maroc nolvadex gynecomastie nolvadex homme
viagra wiki shellware.com viagra til kvinder
singulair patient information darkwoodsdojo.com singulair astma
singulair patient information singular medicin singulair astma
atenolol click atenolol half life
cialis discount coupon discount coupons for prescriptions coupons prescriptions
coupon prescription acantheschool.com cialis coupons printable

لطفا به این متن امتیاز دهید

سخنی از بزرگان جهان

تگ های متن

Share this

  • سکه بهار آزادی ريال34,510,000
  • نیم سکه ريال17,900,000
  • ربع سکه ريال9,200,000
  • سکه امامی ريال38,900,000
  • سکه گرمی ريال5,000,000
  • انس طلا $1,193.89
  • مثقال طلا
  • گرم طلای ۱۸
  • گرم طلای ۲۴
  • انس نقره $14.80

جدید ترین متن

کاهش مشکلات یائسگی با درمان کننده های طبیعی!
--
ادامه مطلب ...
1 hour ago

آخرین نظر کاربر

به زودی این بخش راه اندازی می گردد
به زودی این بخش راه اندازی می گردد
ادامه مطلب ...
0 hour ago

مجوز های سایت

logo-samandehi

Social Networks